Майкоп 04 июля, 00:00:00 25 °C

Курс ЦБ РФ на 04.07: 78.78 93.13

Адыгея участвует во Всероссийской Неделе ответственного отношения к здоровью

Фото: Администрация Майкопа
Здоровье
Автор: Адыгея Сегодня Читать на Яндекс.Новости

Адыгея присоединилась к Неделе ответственного отношения к здоровью.

В Центре медпрофилактики Адыгеи отметили, что ответственное отношение к здоровью включает в себя ответственное отношение к здоровью: соблюдение здорового образа жизни; мониторинг собственного здоровья; ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

«Здоровый образ жизни — понятие достаточно емкое. Это набор привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей̆, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом. Эти полезные привычки помогают сохранить здоровье и снизить риск хронических неинфекционных заболеваний», – уточнили в центре.

Врачи напомнили, что правила здорового образа жизни достаточно просты: здоровое питание – это прежде всего профилактика ожирения, фактора риска многих болезней. Сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте.

«Откажитесь от еды всухомятку, от перекусов фастфудом. Носите с собой еду, приготовленную в домашних условиях. Хочется напомнить, что взрослый человек должен съедать в сутки не менее 400г овощей и фруктов. Важен здоровый вес, режим дня – просыпаясь и засыпая примерно в одно время каждый день, принимая пищу в одно время, вы настроите свой режим дня, который будет работать на ваше здоровье. Люди, которые имеют нарушения сна, подвергаются большему риску проблем со здоровьем. 7 часов сна – это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью», – отмечают в Центре медпрофилактики.

Врачи также рекомендуют быть физически активными в течение хотя бы 30 минут, большую часть дней в неделю.

«Если мало времени, разделите его на три 10-минутных занятия. Движение - это ходьба, спорт, танцы, йога, плавание, бег и не только. Даже 10 минут упражнений в день имеют значение», – отмечают специалисты.

«На официальном портале министерства здравоохранения Российской Федерации Takzdorovo.ru каждый желающий может найти новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на на актуальные темы», – напомнили в Центре медпрофилактики.

Фото: Центр медпрофилактики РА

Читайте также

В Адыгее в 2025 году появятся семь новых врачебных амбулаторий

Общий объем вложений составляет 259,7 млн рублей

04.07.2025 11:00

Бригада врачей и студентов-медиков побывала в селе Еленовском

Акция «Добро в село» - в Красногвардейском районе

04.07.2025 09:28

В перинатальном центре в Адыгее в июне на свет появились 229 детей

Самым крупным ребенком стала девочка весом 4,5 кг

03.07.2025 14:00

В Минздраве Адыгеи рассказали, как записаться к узкопрофильному специалисту

Обычно к врачам узкого профиля направляет терапевт

02.07.2025 14:06

Майкоп

В Адыгее в 2025 году появятся семь новых врачебных амбулаторий

Общий объем вложений составляет 259,7 млн рублей

04.07.2025 11:00

В Майкопе будут судить аварийных комиссаров по обвинению в даче взяток инспекторам ДПС

Они обвиняются в совершении 10 эпизодов преступлений

04.07.2025 10:43

В Майкопском районе в одном из магазинов загорелся стеллаж кассового аппарата

Пожар оперативной потушили огнеборцы МЧС России

04.07.2025 10:30

Студентка АГУ стала победителем федерального конкурса «Твой Ход, староста!»

Церемония награждения участников состоялась в Москве

04.07.2025 10:00

Здоровье

Бригада врачей и студентов-медиков побывала в селе Еленовском

Акция «Добро в село» - в Красногвардейском районе

04.07.2025 09:28

В Минздраве Адыгеи рассказали, как записаться к узкопрофильному специалисту

Обычно к врачам узкого профиля направляет терапевт

02.07.2025 14:06

В Адыгее мобильная бригада акции «Добро в село» побывала в селе Вольном

Вместе с врачами в акции участвуют волонтеры – студенты-медики

26.06.2025 17:00

В Адыгее будущие стоматологи и педиатры сдают госэкзамены

Отмечается высокий уровень подготовки выпускников

24.06.2025 13:49

Новости

В Адыгее в 2025 году появятся семь новых врачебных амбулаторий

Общий объем вложений составляет 259,7 млн рублей

04.07.2025 11:00

В Майкопе будут судить аварийных комиссаров по обвинению в даче взяток инспекторам ДПС

Они обвиняются в совершении 10 эпизодов преступлений

04.07.2025 10:43

В Майкопском районе в одном из магазинов загорелся стеллаж кассового аппарата

Пожар оперативной потушили огнеборцы МЧС России

04.07.2025 10:30

Студентка АГУ стала победителем федерального конкурса «Твой Ход, староста!»

Церемония награждения участников состоялась в Москве

04.07.2025 10:00

Статьи

В Адыгее состоялась стратегическая сессия «Кинематограф как драйвер развития креативной экономики региона»

Мероприятие провели в городе Майкопе

03.07.2025 12:43

Алий Мамий выступил на Форуме «Правовое сопровождение торгово-экономического сотрудничества ШОС»

На мероприятие собрались более ста делегатов

30.06.2025 14:43

«Ростелеком» начал информировать население о ЧС через домофоны

Жители услышат звуковой сигнал в случае опасности

26.06.2025 14:21

В Адыгее стартовала кампания «ПРОДВИЖЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ»

Ключевая цель проекта– снижение количества аварий с участием пешеходов

26.06.2025 09:43

Фоторепортажи

Достопримечательности китайского города Ханчжоу. Фоторепортаж

Своими впечатлениями поделился Константин Павлов

16.06.2025 10:56

Выставка «Кукольные истории» в Майкопе. Фоторепортаж

В музее собраны более 500 самых разных кукол

01.06.2025 15:13

С какими баннерами приходили на стадион болельщики «Краснодара». Фоторепортаж

"Быки" взяли золото в Российской Премьер-лиги сезона 2024 - 2025 г

24.05.2025 19:13

В Майкопе показали работы участников Первого Кавказского этномаркета. Фоторепортаж

Дефиле состоялось в модном креативном пространстве SuzieMArtRoom

12.05.2025 10:02