Майкоп 15 сентября, 00:00:00 23 °C

Курс ЦБ РФ на 13.09: 84.38 99.33

Адыгея участвует во Всероссийской Неделе ответственного отношения к здоровью

Фото: Администрация Майкопа
Здоровье
Автор: Адыгея Сегодня Читать на Яндекс.Новости

Адыгея присоединилась к Неделе ответственного отношения к здоровью.

В Центре медпрофилактики Адыгеи отметили, что ответственное отношение к здоровью включает в себя ответственное отношение к здоровью: соблюдение здорового образа жизни; мониторинг собственного здоровья; ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

«Здоровый образ жизни — понятие достаточно емкое. Это набор привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей̆, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом. Эти полезные привычки помогают сохранить здоровье и снизить риск хронических неинфекционных заболеваний», – уточнили в центре.

Врачи напомнили, что правила здорового образа жизни достаточно просты: здоровое питание – это прежде всего профилактика ожирения, фактора риска многих болезней. Сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте.

«Откажитесь от еды всухомятку, от перекусов фастфудом. Носите с собой еду, приготовленную в домашних условиях. Хочется напомнить, что взрослый человек должен съедать в сутки не менее 400г овощей и фруктов. Важен здоровый вес, режим дня – просыпаясь и засыпая примерно в одно время каждый день, принимая пищу в одно время, вы настроите свой режим дня, который будет работать на ваше здоровье. Люди, которые имеют нарушения сна, подвергаются большему риску проблем со здоровьем. 7 часов сна – это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью», – отмечают в Центре медпрофилактики.

Врачи также рекомендуют быть физически активными в течение хотя бы 30 минут, большую часть дней в неделю.

«Если мало времени, разделите его на три 10-минутных занятия. Движение - это ходьба, спорт, танцы, йога, плавание, бег и не только. Даже 10 минут упражнений в день имеют значение», – отмечают специалисты.

«На официальном портале министерства здравоохранения Российской Федерации Takzdorovo.ru каждый желающий может найти новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на на актуальные темы», – напомнили в Центре медпрофилактики.

Фото: Центр медпрофилактики РА

Читайте также

В Центре медпрофилактики Адыгеи рассказали о роли пациентов в лечении

В республике проходит Неделя безопасности пациента

15.09.2025 10:30

Московские медики центра Бакулева провели консультации пациентов в Адыгее

На консультации к столичным врачам пришли 80 человек

12.09.2025 17:07

В Адыгее хирурги-онкологи удалили 12-килограммовую опухоль

Врачи провели сложную операцию и спасли пациентку

12.09.2025 14:00

Мобильная бригада врачей и волонтеров провела прием в станице Даховской

В обследовании приняли участие 25 местных жителей

11.09.2025 16:00

Майкоп

Жители и гости Адыгеи более 230 раз обращались в полицию в выходные дни

100 обращений зарегистрированы в полиции Майкопа

15.09.2025 17:22

В Адыгее объявлен прием работ на конкурс детского рисунка

Работы принимаются в трех номинациях

15.09.2025 17:13

В Адыгее почтили память Героя России, бойца ОМОН «Фишт» Артёма Гармаша

Торжественная церемония прошла в майкопской школе №10

15.09.2025 16:37

Магистрантка МГТУ разработает рацион питания для военнослужащих

Елизавета Текучева стала победителем «Студенческого стартапа»

15.09.2025 14:35

Здоровье

В Центре медпрофилактики Адыгеи рассказали о роли пациентов в лечении

В республике проходит Неделя безопасности пациента

15.09.2025 10:30

Московские медики центра Бакулева провели консультации пациентов в Адыгее

На консультации к столичным врачам пришли 80 человек

12.09.2025 17:07

Мобильная бригада врачей и волонтеров провела прием в станице Даховской

В обследовании приняли участие 25 местных жителей

11.09.2025 16:00

В Адыгее за прошлую неделю зафиксировано более 500 случаев ОРВИ

В регионе «подрос» недельный уровень заболеваемости

09.09.2025 16:31

Новости

Жители и гости Адыгеи более 230 раз обращались в полицию в выходные дни

100 обращений зарегистрированы в полиции Майкопа

15.09.2025 17:22

В Адыгее объявлен прием работ на конкурс детского рисунка

Работы принимаются в трех номинациях

15.09.2025 17:13

В Адыгее почтили память Героя России, бойца ОМОН «Фишт» Артёма Гармаша

Торжественная церемония прошла в майкопской школе №10

15.09.2025 16:37

В Адыгее возбуждено уголовное дело по факту оскорбления чувств верующих

Задержан подозреваемый в провокации в мечети аула Козет

15.09.2025 15:43

Статьи

Охота на россиян. Зачем Азербайджан обвиняет в своих бедах Россию?

Баку открыто демонстрирует антироссийскую риторику

10.09.2025 15:43

Юная сыщица: второй сезон сериала «Любопытная Варвара» - скоро на Wink.ru

Следствие снова ведет школьница

03.09.2025 16:13

Игровая платформа «Ростелекома» пополнилась тысячами игр и привлекла геймеров со всей страны

Каталог платформы регулярно пополняется новыми видеоиграми

29.08.2025 14:43

Бастрыкин провел оперативное совещание по вопросам работы следственных органов в ЮФО

Мероприятие состоялось в городе Сочи

29.08.2025 09:43

Фоторепортажи

Достопримечательности китайского города Ханчжоу. Фоторепортаж

Своими впечатлениями поделился Константин Павлов

16.06.2025 10:56

Выставка «Кукольные истории» в Майкопе. Фоторепортаж

В музее собраны более 500 самых разных кукол

01.06.2025 15:13

С какими баннерами приходили на стадион болельщики «Краснодара». Фоторепортаж

"Быки" взяли золото в Российской Премьер-лиги сезона 2024 - 2025 г

24.05.2025 19:13

В Майкопе показали работы участников Первого Кавказского этномаркета. Фоторепортаж

Дефиле состоялось в модном креативном пространстве SuzieMArtRoom

12.05.2025 10:02