Майкоп 10 сентября, 00:00:00 16 °C

Курс ЦБ РФ на 11.09: 84.92 99.82

Адыгея участвует во Всероссийской Неделе ответственного отношения к здоровью

Фото: Администрация Майкопа
Здоровье
Автор: Адыгея Сегодня Читать на Яндекс.Новости

Адыгея присоединилась к Неделе ответственного отношения к здоровью.

В Центре медпрофилактики Адыгеи отметили, что ответственное отношение к здоровью включает в себя ответственное отношение к здоровью: соблюдение здорового образа жизни; мониторинг собственного здоровья; ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

«Здоровый образ жизни — понятие достаточно емкое. Это набор привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей̆, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом. Эти полезные привычки помогают сохранить здоровье и снизить риск хронических неинфекционных заболеваний», – уточнили в центре.

Врачи напомнили, что правила здорового образа жизни достаточно просты: здоровое питание – это прежде всего профилактика ожирения, фактора риска многих болезней. Сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте.

«Откажитесь от еды всухомятку, от перекусов фастфудом. Носите с собой еду, приготовленную в домашних условиях. Хочется напомнить, что взрослый человек должен съедать в сутки не менее 400г овощей и фруктов. Важен здоровый вес, режим дня – просыпаясь и засыпая примерно в одно время каждый день, принимая пищу в одно время, вы настроите свой режим дня, который будет работать на ваше здоровье. Люди, которые имеют нарушения сна, подвергаются большему риску проблем со здоровьем. 7 часов сна – это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью», – отмечают в Центре медпрофилактики.

Врачи также рекомендуют быть физически активными в течение хотя бы 30 минут, большую часть дней в неделю.

«Если мало времени, разделите его на три 10-минутных занятия. Движение - это ходьба, спорт, танцы, йога, плавание, бег и не только. Даже 10 минут упражнений в день имеют значение», – отмечают специалисты.

«На официальном портале министерства здравоохранения Российской Федерации Takzdorovo.ru каждый желающий может найти новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на на актуальные темы», – напомнили в Центре медпрофилактики.

Фото: Центр медпрофилактики РА

Читайте также

Адыгея присоединилась к Неделе сокращения потребления алкоголя

В 2024 году спиртное унесло жизни более 42 тысяч россиян

08.09.2025 09:26

Врачи из Санкт-Петербурга спасли жизнь молодой маме и её ребенку из Адыгеи

Многопрофильная команда три месяца вела беременность пациентки

05.09.2025 13:52

В Адыгее врачи и студенты провели профилактическую акцию

Он устроили тематический флешмоб и раздали листовки

05.09.2025 11:29

Мобильная бригада медиков и волонтеров приехала в станицу Кужорскую

В Адыгее продолжается проведение акции «Добро в село»

05.09.2025 09:26

Майкоп

Глава СКР поручил возбудить дело по факту воспрепятствования деятельности журналиста в Адыгее

Ход исполнения поручения поставлен на контроль

10.09.2025 20:13

Театр драмы в Краснодаре открыл новый сезон премьерой спектакля «Шерлок Холмс»

Спектакль участвует в проекте «Пушкинская карта»

10.09.2025 17:43

Госсовет-Хасэ обратился в Минстрой РФ с предложением внести изменения в ЖК

Спикер парламента Владимир Нарожный пояснил суть обращения

10.09.2025 17:00

Охота на россиян. Зачем Азербайджан обвиняет в своих бедах Россию?

Баку открыто демонстрирует антироссийскую риторику

10.09.2025 15:43

Здоровье

В Адыгее за прошлую неделю зафиксировано более 500 случаев ОРВИ

В регионе «подрос» недельный уровень заболеваемости

09.09.2025 16:31

К 2030 году Россия может увеличить объемы рынка медицинского туризма в 3 раза

В 2030 году его годовой объем достигнет 90 млрд рублей

08.09.2025 09:43

В Адыгее врачи и студенты провели профилактическую акцию

Он устроили тематический флешмоб и раздали листовки

05.09.2025 11:29

Мобильная бригада медиков и волонтеров приехала в станицу Кужорскую

В Адыгее продолжается проведение акции «Добро в село»

05.09.2025 09:26

Новости

Глава СКР поручил возбудить дело по факту воспрепятствования деятельности журналиста в Адыгее

Ход исполнения поручения поставлен на контроль

10.09.2025 20:13

Театр драмы в Краснодаре открыл новый сезон премьерой спектакля «Шерлок Холмс»

Спектакль участвует в проекте «Пушкинская карта»

10.09.2025 17:43

Госсовет-Хасэ обратился в Минстрой РФ с предложением внести изменения в ЖК

Спикер парламента Владимир Нарожный пояснил суть обращения

10.09.2025 17:00

В Гиагинском районе в результате ДТП из-за выезда на встречку погибли три человека

В аварии также пострадал подросток-пассажир одной из машин

10.09.2025 16:02

Статьи

Охота на россиян. Зачем Азербайджан обвиняет в своих бедах Россию?

Баку открыто демонстрирует антироссийскую риторику

10.09.2025 15:43

Юная сыщица: второй сезон сериала «Любопытная Варвара» - скоро на Wink.ru

Следствие снова ведет школьница

03.09.2025 16:13

Игровая платформа «Ростелекома» пополнилась тысячами игр и привлекла геймеров со всей страны

Каталог платформы регулярно пополняется новыми видеоиграми

29.08.2025 14:43

Бастрыкин провел оперативное совещание по вопросам работы следственных органов в ЮФО

Мероприятие состоялось в городе Сочи

29.08.2025 09:43

Фоторепортажи

Достопримечательности китайского города Ханчжоу. Фоторепортаж

Своими впечатлениями поделился Константин Павлов

16.06.2025 10:56

Выставка «Кукольные истории» в Майкопе. Фоторепортаж

В музее собраны более 500 самых разных кукол

01.06.2025 15:13

С какими баннерами приходили на стадион болельщики «Краснодара». Фоторепортаж

"Быки" взяли золото в Российской Премьер-лиги сезона 2024 - 2025 г

24.05.2025 19:13

В Майкопе показали работы участников Первого Кавказского этномаркета. Фоторепортаж

Дефиле состоялось в модном креативном пространстве SuzieMArtRoom

12.05.2025 10:02