Майкоп 12 июля, 00:00:00 28 °C

Курс ЦБ РФ на 12.07: 77.89 91.12

Адыгея участвует во Всероссийской Неделе ответственного отношения к здоровью

Фото: Администрация Майкопа
Здоровье
Автор: Адыгея Сегодня Читать на Яндекс.Новости

Адыгея присоединилась к Неделе ответственного отношения к здоровью.

В Центре медпрофилактики Адыгеи отметили, что ответственное отношение к здоровью включает в себя ответственное отношение к здоровью: соблюдение здорового образа жизни; мониторинг собственного здоровья; ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

«Здоровый образ жизни — понятие достаточно емкое. Это набор привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей̆, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом. Эти полезные привычки помогают сохранить здоровье и снизить риск хронических неинфекционных заболеваний», – уточнили в центре.

Врачи напомнили, что правила здорового образа жизни достаточно просты: здоровое питание – это прежде всего профилактика ожирения, фактора риска многих болезней. Сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте.

«Откажитесь от еды всухомятку, от перекусов фастфудом. Носите с собой еду, приготовленную в домашних условиях. Хочется напомнить, что взрослый человек должен съедать в сутки не менее 400г овощей и фруктов. Важен здоровый вес, режим дня – просыпаясь и засыпая примерно в одно время каждый день, принимая пищу в одно время, вы настроите свой режим дня, который будет работать на ваше здоровье. Люди, которые имеют нарушения сна, подвергаются большему риску проблем со здоровьем. 7 часов сна – это шаг в правильном направлении, шаг навстречу здоровью», – отмечают в Центре медпрофилактики.

Врачи также рекомендуют быть физически активными в течение хотя бы 30 минут, большую часть дней в неделю.

«Если мало времени, разделите его на три 10-минутных занятия. Движение - это ходьба, спорт, танцы, йога, плавание, бег и не только. Даже 10 минут упражнений в день имеют значение», – отмечают специалисты.

«На официальном портале министерства здравоохранения Российской Федерации Takzdorovo.ru каждый желающий может найти новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на на актуальные темы», – напомнили в Центре медпрофилактики.

Фото: Центр медпрофилактики РА

Читайте также

В Адыгее бригада медиков и волонтеров акции «Добро в село» приехала в аул Хатукай

Все желающие прошли флюорографическое исследование

10.07.2025 16:28

В Адыгее сделали первую операцию с использованием внутрисосудистого ультразвука

Новое оборудование повышает точность процедуры стентирования

10.07.2025 15:30

В Майкопе зафиксировано массовое отравление морепродуктами

Это произошло в одном из заведений общепита столицы

10.07.2025 09:00

В Адыгее ребятам из детских лагерей рассказали о первой помощи

Мероприятие провели сотрудники центра медпрофилактики

09.07.2025 10:27

Майкоп

В Майкопе продолжаются отключения энергоснабжения

Жителей и гостей города просят рационально использовать электроэнергию

12.07.2025 08:13

Жителей Майкопа приглашают на ярмарки выходного дня

Покупатели смогут приобрести товары по доступным ценам

12.07.2025 05:43

Государственный ансамбль Адыгеи «Исламей» выступит выступит в Майкопе

Государственный ансамбль Адыгеи «Исламей» выступит выступит в Майкопе

11.07.2025 17:43

Юным зрителям Майкопа представят музыкальный спектакль «Все будет хорошо!»

Добрые шутки заставляют смеяться не только детей, но и взрослых

11.07.2025 17:13

Здоровье

В Адыгее бригада медиков и волонтеров акции «Добро в село» приехала в аул Хатукай

Все желающие прошли флюорографическое исследование

10.07.2025 16:28

В Адыгее сделали первую операцию с использованием внутрисосудистого ультразвука

Новое оборудование повышает точность процедуры стентирования

10.07.2025 15:30

В Адыгее выявили более 250 случаев заболевания ОРВИ за неделю

В целом по региону уровень заболеваемости немного снизился

08.07.2025 14:00

В Адыгее проходит Неделя профилактики аллергических заболеваний

Во второй половине месяца начинает цвести амброзия

07.07.2025 11:00

Новости

В Майкопе продолжаются отключения энергоснабжения

Жителей и гостей города просят рационально использовать электроэнергию

12.07.2025 08:13

Жителей Майкопа приглашают на ярмарки выходного дня

Покупатели смогут приобрести товары по доступным ценам

12.07.2025 05:43

Государственный ансамбль Адыгеи «Исламей» выступит выступит в Майкопе

Государственный ансамбль Адыгеи «Исламей» выступит выступит в Майкопе

11.07.2025 17:43

Юным зрителям Майкопа представят музыкальный спектакль «Все будет хорошо!»

Добрые шутки заставляют смеяться не только детей, но и взрослых

11.07.2025 17:13

Статьи

Нейросеть более чем в три раза повысила эффективность выявление нарушений на ЕГЭ

В основном периоде ЕГЭ было задействовано свыше 70,3 тыс. аудиторий

11.07.2025 12:13

Смелого пуля боится: премьера продолжения комедийного боевика «Ухожу красиво» состоится 24 июля на Wink.ru

Режиссером вновь выступил Миша Поляков

11.07.2025 09:13

Цифровые двойники, аэротакси и промпты: какие публикации победили на конкурсе «Вместе в цифровое будущее»

«Ростелеком» подвел итоги конкурса региональных журналистов и блогеров

07.07.2025 13:43

В Адыгее состоялась стратегическая сессия «Кинематограф как драйвер развития креативной экономики региона»

Мероприятие провели в городе Майкопе

03.07.2025 12:43

Фоторепортажи

Достопримечательности китайского города Ханчжоу. Фоторепортаж

Своими впечатлениями поделился Константин Павлов

16.06.2025 10:56

Выставка «Кукольные истории» в Майкопе. Фоторепортаж

В музее собраны более 500 самых разных кукол

01.06.2025 15:13

С какими баннерами приходили на стадион болельщики «Краснодара». Фоторепортаж

"Быки" взяли золото в Российской Премьер-лиги сезона 2024 - 2025 г

24.05.2025 19:13

В Майкопе показали работы участников Первого Кавказского этномаркета. Фоторепортаж

Дефиле состоялось в модном креативном пространстве SuzieMArtRoom

12.05.2025 10:02