Майкоп 19 февраля, 00:00:00 -1 °C

Курс ЦБ РФ на 19.02: 91.34 95.67

Адыгея присоединилась к Неделе популяризации подсчета калорий

Фото: сайт администрации Краснодарского края
Здоровье
Автор: Адыгея Сегодня Читать на Яндекс.Новости

Адыгея присоединилась к Неделе популяризации подсчета калорий, которую Минздрав РФ объявил с 13 по 19 января.

В региональном центре медпрофилактики сообщили, что многие из нас ведут сидячий образ жизни и не тратят много энергии на физический труд. При этом потребление пищи значительно возросло, что привело к проблеме переедания.

«Сегодня избыточный вес затрагивает 50% женщин, 30% мужчин и до 12% детей. Это не секрет – переедание может вызвать ожирение и сопутствующие ему негативные последствия. Установлена прямая связь между ожирением и такими серьезными заболеваниями, как сахарный диабет, гипертония, инфаркт, инсульт и онкология», – отмечают специалисты центра.

Стоит отметить, что россияне потребляют меньше рыбы, фруктов и овощей, в то время как увеличивается потребление хлебобулочных изделий, картофеля, красного и переработанного мяса, а также сладостей, особенно сахара.

Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики Минздрава Адыгеи рекомендуют тем, кто стремится сбросить лишний вес, вести учет калорий.

«Записывайте все цифры, полагаться на память не стоит – есть риск переесть. Упростите себе задачу, загрузив мобильное приложение для подсчета калорий. В первое время важно проявлять дисциплину: приучите себя считать калории и фиксировать продукты в дневнике перед каждым приемом пищи. Однако через 1-2 месяца у вас уже сформируется примерное ежедневноеменю, и вы сможете определять норму питания без подсчетов», – рекомендуют врачи.

Также специалисты советуют по возможности избегать общественного питания, заранее планировать меню на следующий день и готовить еду дома. Привычка брать перекусы с собой на работу, учебу или прогулку поможет поддерживать правильное питание.

«Помните: если вы устроили себе «праздник живота», не стоит сразу же устраивать разгрузочный день, так как это может нарушить обмен веществ. Лучше продолжайте соблюдать свой план питания и занимайтесь физической активностью не менее 45 минут в день», – отметили в центре медпрофилактики Адыгеи.

Фото: Центр медпрофилактики РА

Читайте также

В Адыгее продолжают подводить итоги работы лечебных учреждений

Отчетный доклад представил главврач онкодиспансера

19.02.2025 09:00

В Адыгее в 2024 году объем финансирования нацпроекта «Здравоохранение» составил 480,9 млн рублей

В республиканском онкодиспансере открылось новое отделение

14.02.2025 15:03

Шовгеновская ЦРБ получила ещё одну единицу санитарного транспорта

Машина предназначена для транспортировки пациентов

13.02.2025 16:30

В Шовгеновском районе подвели итоги работы центральной районной больницы

Отмечена хорошая укомплектованность медицинскими кадрами

13.02.2025 12:00

Майкоп

Глава Адыгеи обсудил проблемы в системе здравоохранения региона

Мурат Кумпилов сделал ряд соответствующих поручений

19.02.2025 17:21

Председатель Союза журналистов Адыгеи согласен с тем, что льгота на подписку газет очень важна

«Почта России» предлагает поднять тарифы

19.02.2025 17:02

Майкопчанам рассказали о графике водоснабжения на 20 февраля

Ситуация с водоснабжением города временно улучшилась

19.02.2025 16:26

В столице Адыгеи воду в частный сектор привозят пожарными цистернами

Жители МКД по поводу воды должны обращаться в свою УК

19.02.2025 16:00

Здоровье

В Адыгее продолжают подводить итоги работы лечебных учреждений

Отчетный доклад представил главврач онкодиспансера

19.02.2025 09:00

В Адыгее в 2024 году объем финансирования нацпроекта «Здравоохранение» составил 480,9 млн рублей

В республиканском онкодиспансере открылось новое отделение

14.02.2025 15:03

Шовгеновская ЦРБ получила ещё одну единицу санитарного транспорта

Машина предназначена для транспортировки пациентов

13.02.2025 16:30

В Адыгее подвели итоги реализации нацпроекта «Здравоохранение» в 2024 году

Объем его финансирования составил 480,9 млн рублей

13.02.2025 15:10

Новости

Глава Адыгеи обсудил проблемы в системе здравоохранения региона

Мурат Кумпилов сделал ряд соответствующих поручений

19.02.2025 17:21

Председатель Союза журналистов Адыгеи согласен с тем, что льгота на подписку газет очень важна

«Почта России» предлагает поднять тарифы

19.02.2025 17:02

Майкопчанам рассказали о графике водоснабжения на 20 февраля

Ситуация с водоснабжением города временно улучшилась

19.02.2025 16:26

В столице Адыгеи воду в частный сектор привозят пожарными цистернами

Жители МКД по поводу воды должны обращаться в свою УК

19.02.2025 16:00

Статьи

Российские ВКС нанесли поражение инфраструктуре военных аэродромов ВСУ

Также уничтожены склады боеприпасов и материальных средств

16.02.2025 13:41

«Интернет заказывали?»: «Ростелеком» за прошлый год охватил оптикой 230 тыс. домохозяйств Кубани

Компания проложила около 10 тыс. км оптических линий связи

12.02.2025 11:07

Старт VIII сезона «КАРДО»: Республика Адыгея, твоя улица – твоя история!

К участию приглашены конкурсанты из 89 регионов России

11.02.2025 14:15

Как провести досуг с семьей в Краснодаре в середине февраля

Редакция ИА "Адыгея сегодня" рассмотрела некоторые варианты

11.02.2025 11:08

Фоторепортажи

Где проходили съёмки сериала «Натали и Александр». Фоторепортаж

Любовь Пушкина и Натальи Гончаровой - одна из самых известных и драматичных историй XIX века

19.02.2025 14:08

Новый год в елочных игрушках. Фоторепортаж

В разных странах отличаются не только традиции его празднования, но и даты

19.01.2025 17:24

Как в Адыгее прошел обучающий семинар для работников республиканских СМИ. Фоторепортаж

В мероприятии принял участие Секретарь Союза журналистов России

12.09.2024 09:47

Как прошел XIII Фестиваль адыгейского сыра. Фоторепортаж

Мероприятие состоялось в Майкопском районе республики

09.09.2024 14:30