Майкоп 13 сентября, 00:00:00 11 °C

Курс ЦБ РФ на 13.09: 84.38 99.33

Эксперты рассказали, как пенсионерам сохранить здоровье и уверенность в завтрашнем дне

Фото: Адыгея сегодня
Экономика
Автор: Адыгея Сегодня Читать на Яндекс.Новости


С возрастом всё важнее заботиться о своём физическом здоровье, беречь эмоциональное состояние, грамотно вести бюджет и чаще получать заряд позитивных эмоций. Эксперты отмечают: чем больше порядка и предсказуемости в жизни, тем ниже уровень стресса у людей старшего возраста.

Психолог Кристина Чаладзе дала простые и эффективные советы, которые помогут жителям Кубани и Адыгеи зрелого возраста сохранить внутреннюю гармонию и наслаждаться каждым днём.
1. Полезные привычки для здоровья
Грамотное планирование – это опора, которая даёт чувство стабильности. Поэтому полезно составлять небольшой план на день или неделю: например, утренняя зарядка, консультации с врачами, чтение и прогулки с друзьями и родными на свежем воздухе. Даже умеренная регулярная физическая активность снижает тревожность и укрепляет иммунитет. В заботе о здоровье пригодятся «умные» медицинские гаджеты, сервисы телемедицины, а также виртуальные ассистенты с AI-помощниками.
2. Автоматизировать рост благосостояния
Финансовые вопросы часто вызывают у пожилых людей беспокойство: о сроках получения пенсии, оплате счетов, достатке семьи, сохранности денег. Один из способов снизить стресс – перевести пенсию на карту надёжного банка, чтобы деньги поступали точно в срок, не нужно было идти за наличными в отделение почты или в банк, а все операции с деньгами проводить из дома.
3. Чаще общаться с близкими и найти новые увлечения
Людям старшего поколения важно чаще звонить детям и внукам, встречаться с друзьями, участвовать в клубах по интересам, проходить образовательные курсы. Делитесь эмоциями и впечатлениями, даже короткий телефонный разговор поможет улучшить настроение на весь день, а успешно освоенный навык или пройденный курс – поднимает настроение и самооценку.
4. Доверяйте современным технологиям, но будьте бдительны
Смартфон и интернет могут стать надёжными помощниками в жизни. С их помощью удобно не только общаться с родными и близкими людьми, но и управлять финансами. Но важно помнить и о безопасности. Например, в СберБанк Онлайн удобно настроить уведомления о поступлении пенсии и расходах – это помогает контролировать бюджет, все покупки, а также нежелательных и спам-звонках.
Татьяна Сергиенко, Управляющий Краснодарским отделением банка:
«Новые технологии дают и новые возможности для удобного управления финансами. Сегодня, чтобы увидеть поступление пенсии, социальных выплат, оплатить счета за ЖКХ, настроить автоплатежи, сделать выгодные покупки или нужный подарок дорогим и близким людям не нужно тратить время и нервы. Жители Кубани и Адыгеи могут делать всё это в любое время суток и всего за пару секунд в Онлайн - приложении. Также в офисах банка наши эксперты всегда готовы помочь тем, кто только осваивает цифровые сервисы, хочет больше узнать о финансовой грамотности и кибербезопасности, заботиться о своём здоровье, организовать комфортные досуг и обучение».
Психологи советуют пенсионерам не бояться менять привычки, если это делает жизнь проще. Автоплатежи, удобный доступ к деньгам, скидки и бонусы, стабильный распорядок дня и тёплое общение с близкими. Всё это помогает повысить качество жизни и уверенность в завтрашнем дне.

Читайте также

Чакалова: Студенты Кубани получили образовательных кредитов на 468 млн рублей

Фото

11.09.2025 08:43

Жителям Кубани и Дона начислили 2,15 млрд рублей господдержки по ПДС

Поддержка по ПДС - это ежегодные поступления от государства

05.09.2025 16:13

Предприниматели увеличили масштаб инвестпроектов в Арктике и на Дальнем Востоке

Значительная часть инвестиций направлена на модернизацию инфраструктуры

01.09.2025 11:43

Безделева: Жители Юга России и Северного Кавказа одолжили до зарплаты 21 млрд рублей

Тенденцией остаётся растущая частота пользования деньгами до зарплаты

01.09.2025 09:43

Майкоп

Прокуроры провели прием граждан в фонде «Защитники Отечества» в Адыгее

Всем обратившимся даны подробные разъяснения законодательства

12.09.2025 17:54

Московские медики центра Бакулева провели консультации пациентов в Адыгее

На консультации к столичным врачам пришли 80 человек

12.09.2025 17:07

В МГТУ работает площадка Всероссийского ИТ-диктанта

Проверить свои компьютерные знания может любой желающий

12.09.2025 16:52

Школьники из Адыгеи участвуют в смене «Юный математик» в «Орлёнке»

Смена проходит под патронажем Адыгейского госуниверситета

12.09.2025 16:18

Экономика

В российском банке назвали драйверы «экономики высоких зарплат»

Развитие робототехники способно дать мощный импульс промышленности

08.09.2025 11:13

Жителям Кубани и Дона начислили 2,15 млрд рублей господдержки по ПДС

Поддержка по ПДС - это ежегодные поступления от государства

05.09.2025 16:13

Стало известно, сколько в России китайских компаний и их обороты

Их выручка превысила 3,3 трлн рублей

05.09.2025 12:13

Аналитики прогнозирует рост рынка розничного кредитования во втором полугодии

Положительная динамика кредитования физлиц наблюдается в последние месяцы

05.09.2025 09:43

Новости

Прокуроры провели прием граждан в фонде «Защитники Отечества» в Адыгее

Всем обратившимся даны подробные разъяснения законодательства

12.09.2025 17:54

Московские медики центра Бакулева провели консультации пациентов в Адыгее

На консультации к столичным врачам пришли 80 человек

12.09.2025 17:07

В МГТУ работает площадка Всероссийского ИТ-диктанта

Проверить свои компьютерные знания может любой желающий

12.09.2025 16:52

Школьники из Адыгеи участвуют в смене «Юный математик» в «Орлёнке»

Смена проходит под патронажем Адыгейского госуниверситета

12.09.2025 16:18

Статьи

Охота на россиян. Зачем Азербайджан обвиняет в своих бедах Россию?

Баку открыто демонстрирует антироссийскую риторику

10.09.2025 15:43

Юная сыщица: второй сезон сериала «Любопытная Варвара» - скоро на Wink.ru

Следствие снова ведет школьница

03.09.2025 16:13

Игровая платформа «Ростелекома» пополнилась тысячами игр и привлекла геймеров со всей страны

Каталог платформы регулярно пополняется новыми видеоиграми

29.08.2025 14:43

Бастрыкин провел оперативное совещание по вопросам работы следственных органов в ЮФО

Мероприятие состоялось в городе Сочи

29.08.2025 09:43

Фоторепортажи

Достопримечательности китайского города Ханчжоу. Фоторепортаж

Своими впечатлениями поделился Константин Павлов

16.06.2025 10:56

Выставка «Кукольные истории» в Майкопе. Фоторепортаж

В музее собраны более 500 самых разных кукол

01.06.2025 15:13

С какими баннерами приходили на стадион болельщики «Краснодара». Фоторепортаж

"Быки" взяли золото в Российской Премьер-лиги сезона 2024 - 2025 г

24.05.2025 19:13

В Майкопе показали работы участников Первого Кавказского этномаркета. Фоторепортаж

Дефиле состоялось в модном креативном пространстве SuzieMArtRoom

12.05.2025 10:02