Майкоп 06 июля, 00:00:00 21 °C

Курс ЦБ РФ на 05.07: 78.84 93.01

Эксперты рассказали, как пенсионерам сохранить здоровье и уверенность в завтрашнем дне

Фото: Адыгея сегодня
Экономика
Автор: Адыгея Сегодня Читать на Яндекс.Новости


С возрастом всё важнее заботиться о своём физическом здоровье, беречь эмоциональное состояние, грамотно вести бюджет и чаще получать заряд позитивных эмоций. Эксперты отмечают: чем больше порядка и предсказуемости в жизни, тем ниже уровень стресса у людей старшего возраста.

Психолог Кристина Чаладзе дала простые и эффективные советы, которые помогут жителям Кубани и Адыгеи зрелого возраста сохранить внутреннюю гармонию и наслаждаться каждым днём.
1. Полезные привычки для здоровья
Грамотное планирование – это опора, которая даёт чувство стабильности. Поэтому полезно составлять небольшой план на день или неделю: например, утренняя зарядка, консультации с врачами, чтение и прогулки с друзьями и родными на свежем воздухе. Даже умеренная регулярная физическая активность снижает тревожность и укрепляет иммунитет. В заботе о здоровье пригодятся «умные» медицинские гаджеты, сервисы телемедицины, а также виртуальные ассистенты с AI-помощниками.
2. Автоматизировать рост благосостояния
Финансовые вопросы часто вызывают у пожилых людей беспокойство: о сроках получения пенсии, оплате счетов, достатке семьи, сохранности денег. Один из способов снизить стресс – перевести пенсию на карту надёжного банка, чтобы деньги поступали точно в срок, не нужно было идти за наличными в отделение почты или в банк, а все операции с деньгами проводить из дома.
3. Чаще общаться с близкими и найти новые увлечения
Людям старшего поколения важно чаще звонить детям и внукам, встречаться с друзьями, участвовать в клубах по интересам, проходить образовательные курсы. Делитесь эмоциями и впечатлениями, даже короткий телефонный разговор поможет улучшить настроение на весь день, а успешно освоенный навык или пройденный курс – поднимает настроение и самооценку.
4. Доверяйте современным технологиям, но будьте бдительны
Смартфон и интернет могут стать надёжными помощниками в жизни. С их помощью удобно не только общаться с родными и близкими людьми, но и управлять финансами. Но важно помнить и о безопасности. Например, в СберБанк Онлайн удобно настроить уведомления о поступлении пенсии и расходах – это помогает контролировать бюджет, все покупки, а также нежелательных и спам-звонках.
Татьяна Сергиенко, Управляющий Краснодарским отделением банка:
«Новые технологии дают и новые возможности для удобного управления финансами. Сегодня, чтобы увидеть поступление пенсии, социальных выплат, оплатить счета за ЖКХ, настроить автоплатежи, сделать выгодные покупки или нужный подарок дорогим и близким людям не нужно тратить время и нервы. Жители Кубани и Адыгеи могут делать всё это в любое время суток и всего за пару секунд в Онлайн - приложении. Также в офисах банка наши эксперты всегда готовы помочь тем, кто только осваивает цифровые сервисы, хочет больше узнать о финансовой грамотности и кибербезопасности, заботиться о своём здоровье, организовать комфортные досуг и обучение».
Психологи советуют пенсионерам не бояться менять привычки, если это делает жизнь проще. Автоплатежи, удобный доступ к деньгам, скидки и бонусы, стабильный распорядок дня и тёплое общение с близкими. Всё это помогает повысить качество жизни и уверенность в завтрашнем дне.

Читайте также

Молодёжь Краснодара в среднем хочет накопить 3 миллиона рублей

Молодые женщины чаще мужчин мечтают о финансовом благополучии

27.06.2025 12:43

В Майкопе рассмотрят влияние кинематографа на развитие креативной экономики Адыгеи

Стратегическая сессия пройдет в бизнес-инкубаторе АГУ

25.06.2025 14:43

Краснодарский край делает ставку на цифровую трансформацию и инновации

Герман Греф и Вениамин Кондратьев подписали соглашение

19.06.2025 15:13

Крупнейший российский банк и южный производитель посуды расширяют сотрудничество

Анатолий Песенников и Сергей Щерба подписали соглашение о намерениях

18.06.2025 16:13

Майкоп

Спортсмены из Адыгеи взяли медали первенства СКФО И ЮФО по гонкам дронов

Турнир состоялся в Грозном

06.07.2025 18:43

Государственный симфонический оркестр Адыгеи выступил в Сквере культуры

Горожане наслаждились разножанровой программой

06.07.2025 10:13

Коллектив «Къамыл» из Адыгеи взял главный приз Фестиваля современной этнической культуры

Студия представляет Тахтамукайский район республики

06.07.2025 09:13

Майкопская «Дружба» обыграла на своем поле махачкалинский «Легион»

Оба мяча майкопчане забили во второй половине матча

05.07.2025 22:30

Экономика

Бизнес и экономика адаптируются к высоким процентным ставкам

Сильное ослабление рубля представляет угрозу финансовой стабильности

04.07.2025 13:43

Россияне проявляют интерес к цифровому рублю, но не спешат отказываться от наличных

Большинство выступают против внедрения платежных чипов

03.07.2025 16:37

В России запустят производство высокотехнологичного медицинского трикотажа

Проект реализуется в особой экономической зоне «Доброград»

03.07.2025 13:43

ИИ сможет рекомендовать курсы по дополнительному образованию

Об этом ИА "Адыгея сегодня" рассказал Вадим Кулик

03.07.2025 10:43

Новости

Стало известно, где не будет электричества в Тахтамукайском районе 7 июля

В районе пройдут технические работы

06.07.2025 19:13

Спортсмены из Адыгеи взяли медали первенства СКФО И ЮФО по гонкам дронов

Турнир состоялся в Грозном

06.07.2025 18:43

Государственный симфонический оркестр Адыгеи выступил в Сквере культуры

Горожане наслаждились разножанровой программой

06.07.2025 10:13

Коллектив «Къамыл» из Адыгеи взял главный приз Фестиваля современной этнической культуры

Студия представляет Тахтамукайский район республики

06.07.2025 09:13

Статьи

В Адыгее состоялась стратегическая сессия «Кинематограф как драйвер развития креативной экономики региона»

Мероприятие провели в городе Майкопе

03.07.2025 12:43

Алий Мамий выступил на Форуме «Правовое сопровождение торгово-экономического сотрудничества ШОС»

На мероприятие собрались более ста делегатов

30.06.2025 14:43

«Ростелеком» начал информировать население о ЧС через домофоны

Жители услышат звуковой сигнал в случае опасности

26.06.2025 14:21

В Адыгее стартовала кампания «ПРОДВИЖЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ»

Ключевая цель проекта– снижение количества аварий с участием пешеходов

26.06.2025 09:43

Фоторепортажи

Достопримечательности китайского города Ханчжоу. Фоторепортаж

Своими впечатлениями поделился Константин Павлов

16.06.2025 10:56

Выставка «Кукольные истории» в Майкопе. Фоторепортаж

В музее собраны более 500 самых разных кукол

01.06.2025 15:13

С какими баннерами приходили на стадион болельщики «Краснодара». Фоторепортаж

"Быки" взяли золото в Российской Премьер-лиги сезона 2024 - 2025 г

24.05.2025 19:13

В Майкопе показали работы участников Первого Кавказского этномаркета. Фоторепортаж

Дефиле состоялось в модном креативном пространстве SuzieMArtRoom

12.05.2025 10:02