Майкоп 12 июля, 00:00:00 33 °C

Курс ЦБ РФ на 12.07: 77.89 91.12

Эксперты рассказали, как пенсионерам сохранить здоровье и уверенность в завтрашнем дне

Фото: Адыгея сегодня
Экономика
Автор: Адыгея Сегодня Читать на Яндекс.Новости


С возрастом всё важнее заботиться о своём физическом здоровье, беречь эмоциональное состояние, грамотно вести бюджет и чаще получать заряд позитивных эмоций. Эксперты отмечают: чем больше порядка и предсказуемости в жизни, тем ниже уровень стресса у людей старшего возраста.

Психолог Кристина Чаладзе дала простые и эффективные советы, которые помогут жителям Кубани и Адыгеи зрелого возраста сохранить внутреннюю гармонию и наслаждаться каждым днём.
1. Полезные привычки для здоровья
Грамотное планирование – это опора, которая даёт чувство стабильности. Поэтому полезно составлять небольшой план на день или неделю: например, утренняя зарядка, консультации с врачами, чтение и прогулки с друзьями и родными на свежем воздухе. Даже умеренная регулярная физическая активность снижает тревожность и укрепляет иммунитет. В заботе о здоровье пригодятся «умные» медицинские гаджеты, сервисы телемедицины, а также виртуальные ассистенты с AI-помощниками.
2. Автоматизировать рост благосостояния
Финансовые вопросы часто вызывают у пожилых людей беспокойство: о сроках получения пенсии, оплате счетов, достатке семьи, сохранности денег. Один из способов снизить стресс – перевести пенсию на карту надёжного банка, чтобы деньги поступали точно в срок, не нужно было идти за наличными в отделение почты или в банк, а все операции с деньгами проводить из дома.
3. Чаще общаться с близкими и найти новые увлечения
Людям старшего поколения важно чаще звонить детям и внукам, встречаться с друзьями, участвовать в клубах по интересам, проходить образовательные курсы. Делитесь эмоциями и впечатлениями, даже короткий телефонный разговор поможет улучшить настроение на весь день, а успешно освоенный навык или пройденный курс – поднимает настроение и самооценку.
4. Доверяйте современным технологиям, но будьте бдительны
Смартфон и интернет могут стать надёжными помощниками в жизни. С их помощью удобно не только общаться с родными и близкими людьми, но и управлять финансами. Но важно помнить и о безопасности. Например, в СберБанк Онлайн удобно настроить уведомления о поступлении пенсии и расходах – это помогает контролировать бюджет, все покупки, а также нежелательных и спам-звонках.
Татьяна Сергиенко, Управляющий Краснодарским отделением банка:
«Новые технологии дают и новые возможности для удобного управления финансами. Сегодня, чтобы увидеть поступление пенсии, социальных выплат, оплатить счета за ЖКХ, настроить автоплатежи, сделать выгодные покупки или нужный подарок дорогим и близким людям не нужно тратить время и нервы. Жители Кубани и Адыгеи могут делать всё это в любое время суток и всего за пару секунд в Онлайн - приложении. Также в офисах банка наши эксперты всегда готовы помочь тем, кто только осваивает цифровые сервисы, хочет больше узнать о финансовой грамотности и кибербезопасности, заботиться о своём здоровье, организовать комфортные досуг и обучение».
Психологи советуют пенсионерам не бояться менять привычки, если это делает жизнь проще. Автоплатежи, удобный доступ к деньгам, скидки и бонусы, стабильный распорядок дня и тёплое общение с близкими. Всё это помогает повысить качество жизни и уверенность в завтрашнем дне.

Читайте также

Жители Кубани с начала года инвестировали ₽1,4 млрд в программу долгосрочных сбережений

Край вошёл в ТОП-3 в стране по числу договоров долгосрочных сбережений

11.07.2025 11:43

Песенников: Ежедневный вклад малых и микрокомпаний помогает росту южной экономики

Аналитики российского банка изучили микро и малый семейный бизнес

10.07.2025 14:43

Стало известно, как и на что копят краснодарские семьи

Исследование-опрос провели в преддверии Дня семьи, любви и верности

08.07.2025 11:13

Молодёжь Краснодара в среднем хочет накопить 3 миллиона рублей

Молодые женщины чаще мужчин мечтают о финансовом благополучии

27.06.2025 12:43

Майкоп

В Майкопе состоится бесплатный копаз фильма «Лев Яшин. Вратарь моей мечты»

Кинопоказ состоится на площадке около Городского Дома культуры «Гигант»

12.07.2025 08:43

В Майкопе продолжаются отключения энергоснабжения

Жителей и гостей города просят рационально использовать электроэнергию

12.07.2025 08:13

Жителей Майкопа приглашают на ярмарки выходного дня

Покупатели смогут приобрести товары по доступным ценам

12.07.2025 05:43

Государственный ансамбль Адыгеи «Исламей» выступит выступит в Майкопе

Государственный ансамбль Адыгеи «Исламей» выступит выступит в Майкопе

11.07.2025 17:43

Экономика

Хасиков: Продолжаем последовательно реализовывать проекты для развития Калмыкии

С 2016 года организациям республики было подарено 56 автобусов и спецмашин

11.07.2025 16:13

Жители Кубани с начала года инвестировали ₽1,4 млрд в программу долгосрочных сбережений

Край вошёл в ТОП-3 в стране по числу договоров долгосрочных сбережений

11.07.2025 11:43

В России запустят производство упаковки нового поколения

Технология скин-упаковки активно развивается

11.07.2025 11:13

Мошенники используют почтовые ящики для хищения средств

Специалисты ВТБ выявили новую схему мошенничества

11.07.2025 09:43

Новости

В Майкопе состоится бесплатный копаз фильма «Лев Яшин. Вратарь моей мечты»

Кинопоказ состоится на площадке около Городского Дома культуры «Гигант»

12.07.2025 08:43

В Майкопе продолжаются отключения энергоснабжения

Жителей и гостей города просят рационально использовать электроэнергию

12.07.2025 08:13

Жителей Майкопа приглашают на ярмарки выходного дня

Покупатели смогут приобрести товары по доступным ценам

12.07.2025 05:43

Государственный ансамбль Адыгеи «Исламей» выступит выступит в Майкопе

Государственный ансамбль Адыгеи «Исламей» выступит выступит в Майкопе

11.07.2025 17:43

Статьи

Нейросеть более чем в три раза повысила эффективность выявление нарушений на ЕГЭ

В основном периоде ЕГЭ было задействовано свыше 70,3 тыс. аудиторий

11.07.2025 12:13

Смелого пуля боится: премьера продолжения комедийного боевика «Ухожу красиво» состоится 24 июля на Wink.ru

Режиссером вновь выступил Миша Поляков

11.07.2025 09:13

Цифровые двойники, аэротакси и промпты: какие публикации победили на конкурсе «Вместе в цифровое будущее»

«Ростелеком» подвел итоги конкурса региональных журналистов и блогеров

07.07.2025 13:43

В Адыгее состоялась стратегическая сессия «Кинематограф как драйвер развития креативной экономики региона»

Мероприятие провели в городе Майкопе

03.07.2025 12:43

Фоторепортажи

Достопримечательности китайского города Ханчжоу. Фоторепортаж

Своими впечатлениями поделился Константин Павлов

16.06.2025 10:56

Выставка «Кукольные истории» в Майкопе. Фоторепортаж

В музее собраны более 500 самых разных кукол

01.06.2025 15:13

С какими баннерами приходили на стадион болельщики «Краснодара». Фоторепортаж

"Быки" взяли золото в Российской Премьер-лиги сезона 2024 - 2025 г

24.05.2025 19:13

В Майкопе показали работы участников Первого Кавказского этномаркета. Фоторепортаж

Дефиле состоялось в модном креативном пространстве SuzieMArtRoom

12.05.2025 10:02