В Адыгее стартовала всероссийская Неделя здорового долголетия

Республика Адыгея включилась в общероссийскую кампанию, посвященную принципам сохранения активности в пожилом возрасте.

Инициатива стартовала 4 мая и продлится до 10 мая включительно – соответствующий период обозначило министерство здравоохранения РФ как Неделю здорового долголетия.

Как пояснили в республиканском Центре медицинской профилактики, ключевая идея акции заключается в максимально раннем запуске механизмов, тормозящих естественные процессы старения. Достигается это исключительно через неукоснительное внедрение норм здорового образа жизни. Специалисты центра сформулировали шесть базовых условий для достижения продолжительной и качественной жизни.

Физическая активность

Первое из правил – непрерывная физическая активность. Речь идет о регулярном движении, которое не следует прекращать даже после выхода на пенсию, в том числе пациентам с хроническими патологиями сердечно-сосудистой системы, суставов и другими неинфекционными заболеваниями. Второй принцип касается рациона: здесь фундаментальный подход – избегать переедания, сохраняя энергетический баланс между поступлением и расходом калорий.

Искоренение пагубных привычек

Третье обязательное условие – искоренение пагубных привычек. Согласно объективным статистическим выкладкам и результатам исследований, у курильщиков продолжительность жизни сокращается в среднем на 14 лет, тогда как систематическое употребление алкоголя в значительных дозах уменьшает ее примерно на десятилетие. Четвертое правило строится вокруг профилактики: необходим контроль холестеринового и глюкозного уровня в крови, мониторинг артериального давления, своевременное прохождение онкоскрининга, вычисление индекса массы тела, а также тестирование плотности костных тканей после 60 лет.

Фото: Максим Гордышов / Пресс-служба главы РА

Пятым пунктом медики называют наличие «дела по душе» – то есть сохранение интеллектуальной и творческой вовлеченности, живого интереса к окружающему миру в преклонные годы. Шестое правило касается социальных связей.

«Медики отмечают, что долго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке. Поэтому, когда человек выходит на пенсию и теряет многие связи, ему очень важно завести какой-то новый круг общения и собратьев по интересам», – резюмируют специалисты регионального центра медпрофилактики, подчеркивая решающую роль человеческих контактов для достижения активного долголетия.

Ранее глава Адыгеи Мурат Кумпилов посетил новую Точку общения, которая недавно открылась в Майкопе возле городского парка. Эта территория – традиционное место встреч людей старшего возраста. Чтобы такие коммуникации проходили в любую погоду в комфортных условиях, по поручению главы РА в центральной части города было отведено помещение для Точки общения.