В Минздраве Адыгеи дали рекомендации при крещенских купаниях

В Минздраве Адыгеи дали рекомендации по безопасному омовению в Крещение.

В ведомстве подчеркнули, что окунаться в купель можно только здоровым людям. От купания также стоит воздержаться детям и пожилым людям, чтобы не рисковать здоровьем.

Также ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь или другие опьяняющие вещества перед тем, как окунаться в воду.

«Не менее чем за час до планируемого погружения рекомендуется плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии. Перед купанием сделайте небольшую разминку, например, несколько приседаний – это усилит кровообращение и разогреет тело. В воде достаточно провести 15-20 секунд – не более, особенно если это ваш первый раз», – говорится в рекомендациях.

Перед погружением можно задержать дыхание – так не возникнет ощущения, будто его перехватило. Такое может произойти из-за спазма сосудов.

«После купания в купели, рекомендуем тщательно высушить тело полотенцем, одеться в шерстяную теплую одежду, выпить горячего чая с медом, по возможности не ходить пешком на дальние расстояния, а сесть в теплый транспорт», – отметили специалисты.

В министерстве напомнили, что рядом с купелями всегда дежурят сотрудники МЧС и скорой помощи, которые незамедлительно придут на помощь.