В Майкопе подопечным КЦСОН рассказали о пользе физической активности

В Комплексном центре социального обслуживания населения города Майкопа состоялось профилактическое мероприятие для граждан старшего поколения.

Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали участникам о важности физической активности после 65 лет. Они говорили о том, что регулярные умеренные нагрузки укрепляют сердце и делают сосуды более эластичными, а это лучшая профилактика инфарктов и инсультов, что физическая активность улучшает кровообращение и обмен веществ, поддерживает мышцы и суставы, помогает сохранять подвижность и самостоятельность. Также участникам напомнили, что движение помогает держать давление в норме и снижает риск развития гипертонии, и даже небольшая ежедневная нагрузка снижает уровень стресса и улучшает сон.

В ходе встречи специалисты показывали подопечным видеоуроки и провели мини-тренировку с безопасными упражнениями.

«Каждый участник попробовал выполнить комплекс и получил простые рекомендации, как заниматься дома без риска для здоровья», - отметили организаторы.

В завершение мероприятия всем раздали памятки с базовыми правилами безопасных тренировок.